반응형 수영운동1 60대 관절 통증 완화에 좋은 운동 BEST 7 📋 목차관절 통증과 운동의 관계🚶♂️1. 걷기 운동🧘♀️2. 요가 & 스트레칭🏊♀️3. 수영 & 아쿠아 운동🚲4. 실내 자전거🏋️♀️5. 저강도 근력 운동FAQ60대가 되면 관절에서 통증을 느끼는 경우가 많아져요. 특히 무릎, 어깨, 손목, 고관절 같은 부위에서 뻣뻣하거나 욱신거리는 증상이 잦아지는데요. 이런 통증은 단순한 노화 현상이라기보다 움직임 부족과 근육 약화, 그리고 염증 때문일 수 있어요. 집에서 쉽게 하는 스트레칭 하지만 반가운 소식은 있어요! 꾸준히 몸을 움직이면 관절 통증이 줄어들고, 오히려 움직일수록 더 유연하고 가벼운 몸을 만들 수 있답니다. 제가 생각했을 때 무리하지 않고 적절한 운동을 습관화하는 게 가장 중요한 열쇠 같아요. 😊 🦴 관절 통증과 운동의 관계관.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
