반응형 기초요가1 요가 동작 종류 총정리 📋 목차요가 동작을 배우는 이유기초 요가 자세 종류균형 & 집중력 향상 동작전신 스트레칭에 좋은 자세복부 & 코어 강화 요가수면 & 마음 안정에 좋은 자세FAQ요가는 단순한 스트레칭이 아니라, 호흡과 명상, 그리고 체형 교정까지 도와주는 전신 운동이에요. 특히 다양한 요가 동작은 몸의 긴장을 풀고, 유연성을 높여주는 데 효과적이에요. 🙏 자세 교정 운동으로 바른 몸 만들기 이 글에서는 초보자부터 중급자까지 누구나 따라 할 수 있는 요가 동작들을 종류별로 정리해볼게요. 매일 10분씩 실천해도 몸과 마음이 훨씬 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 🌸🧘 요가 동작을 배우는 이유요가를 한다고 하면 단순히 유연성만 키운다고 생각하기 쉬운데, 실제로는 몸의 균형, 호흡 조절, 정신적인 안정까지 함께 챙길.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
